Välkommen hit och välkommen hem.
Att vara hemma i sig själv innebär för mig flera olika saker: att stå stadigt, grundad i din egna kraft, att tala klart och tydligt med självklarhet. Det innebär också att ha tillgång till ditt helhjärtade Ja och till ditt Nej när du behöver sätta tydliga gränser. För mig har resan hem tagit många år och nu vill jag bidra med kunskap, tekniker och perspektiv som kan hjälpa dig på din väg.
Jag arbetar med yoga, klangmassage och coachande samtal. Ofta handlar det om sambandet mellan kroppen och själen, att bli mer medveten om vad som pågår, vad du kan ta hand om/ påverka och vad du behöver acceptera. ”När vi inte lyssnar på kroppen så skriker den. När vi inte lyssnar på själen tystnar den”.
Klangmassage är en behandling som ger djup avslappning i kropp och sinne. Den är bra för återhämtning, kan minska stress, hjälpa till att släppa muskelspänningar och att sova bättre. Många berättar att det är lätt att somna men att de vaknar (i vargtimmen) med snurrande tankar.
Den tredje delen i min verksamhet är livscoaching. Att vara människa kan vara utmanande med relationer, arbete och allt det vi vill förverkliga. Du får arbeta med kraftfulla frågor och övningar för att upptäcka hinder, resurser och möjligheter.
Yoga
Välj på Yinyoga i liten grupp i mitt vardagsrum på söder, mindfulness influerad kundaliniyoga online via zoom på tisdag fm eller i Katarina kyrka på onsdagkvällar.
Klangmassage
Klangmassage ger djup avslappning till trötta och stressade kroppar och sinnen. Skålarnas vibrationer bidrar till återhämtning, att släppa stress och muskelspännningar.
Coaching
Hjulen snurrar på och livet pågår. Undrar Du hur du hamnade här och om det är så här det ska vara? Kraftfulla frågor och övningar hjälper dig hitta dina svar och en väg framåt.
Reflektion om Yinyoga:
Jag börjar läsa om yinyoga i olika tidskrifter runt 2015 och blir genast intresserad. Att lägga sig stilla och länge i olika positioner, hur kan det fungera?
För mig som hela livet kämpat och strävat framåt och uppåt låter det som en omöjlighet. Jag har varit trött intill utmattning och hela tiden rest mig upp igen, på 8 eller på 9. Det innebär att jag under hela min bokhandelskarriär missar jag att ibland är det bättre att be om hjälp än att klara allt själv.
Handlar yinyoga om att lära sig att be om hjälp?
Nej, men om att skapa balans mellan aktivitet och vila. När du är mer i balans är du mer klarsynt, mer medveten om vad du kan och inte kan, vem och vad du är och inte är. Därifrån är att det lättare att utan prestigeförlust be om hjälp, något som också hjälper andra att växa.
Yinyoga arbetar med kroppens bindvävnad som enkelt uttryckt är en intelligent förpackning som innesluter och omsluter hela vår varelse. Bindvävnaden kommunicerar och sänder signaler, både inom oss själva och mellan oss människor. Den aktiveras när vi stannar upp i utsträckta positioner, och detta i sin tur innebär att din energi börjar röra på sig och bli mer tillgänglig.
Läs mer om yinyoga.
En anna(n) sida av saken:
Jag målar och skriver sedan flera år tillbaka, något som hjälper mig till både sinnesro och glädje i tillvaron.
För att ge mer plats åt detta bygger jag en egen hemsida, annaswardart.se och hoppas bli klar under våren 2023.
Här är några av mina senaste bilder och skapelser.
